Träningspass: Löpning
Idag blev det ett ordntligt träningspass på gymmet, eftersom att jag sagt åt mig själv att göra något varjedag kände jag att det var den bästa motionen för dagen. Fortsatte med 4kms löpning på 30m 32s på speed 8.0 utan paus.
Kände mig riktigt nöjd för dagens insats.
Träningstips idag: Har man fått igång tanken, då gör man de direkt och inte väntar, blir inte lättare då.
Kortsiktigt mål 4km på speed 8.5 siktar på att jag fixar de nästa vecka :)
Kände mig riktigt nöjd för dagens insats.
Träningstips idag: Har man fått igång tanken, då gör man de direkt och inte väntar, blir inte lättare då.
Kortsiktigt mål 4km på speed 8.5 siktar på att jag fixar de nästa vecka :)
Träningspass: Löpning/Träningspass: Promenad
Precis som rubriken säger så blev de löpning igår på bandet på med varierat tempo.
Målet va 4km, det lyckades jag med iaf på en tid under 30min så nu är de inte långt kvar.
Får se om jag behåller motivationen på topp! Blir ett nytt försök imorgon med att springa igen, kör samma plan med målet på 4km och tiden blir förhoppningsvis runt 30min då med om inte träningsvärken kommit smygande.
Dagens träning blev promenad med hundarna så dvs en lugn dag. :) Men de dagarna uppskattas med!
Kvällen har varit super annars, mat och efterrätt med Pannacotta, hur gott som helst!
Målet va 4km, det lyckades jag med iaf på en tid under 30min så nu är de inte långt kvar.
Får se om jag behåller motivationen på topp! Blir ett nytt försök imorgon med att springa igen, kör samma plan med målet på 4km och tiden blir förhoppningsvis runt 30min då med om inte träningsvärken kommit smygande.
Dagens träning blev promenad med hundarna så dvs en lugn dag. :) Men de dagarna uppskattas med!
Kvällen har varit super annars, mat och efterrätt med Pannacotta, hur gott som helst!
godnatt
Träningspass: Boxersize
Det blev ett infall idag att jag beslutade att åka på boxen. Eftersom de flesta andra folk jobbade så fick jag ta tag i mig själv och gå dit. Riktigt rolig träning idag, men de kommer att kännas i kroppen ordentligt eftersom att jag har varit dålig på att underhålla min träning några veckor. Träningspasset bestod mestadels av benträning vilket bara är positivt för mig just nu. Måste planera upp mitt liv så jag hinner med att göra allt jag vill hinna med.
Men all bra träning är bättre än att bara sitta hemma och titta på en fyrkantig dator :)
Imorgon blir de skrana åkning och lite plumsande i snön hoppas jag! :)
Skriver jag de här så måste ni peppa mig till att göra saker, för ni som läser visst vill ni att jag ska kämpa de sista kg med. Ny plan ny start vikt +77kg :) Med målet att stabilisera sig på 72kg och leva ett sunt liv med att må bra!
Men all bra träning är bättre än att bara sitta hemma och titta på en fyrkantig dator :)
Imorgon blir de skrana åkning och lite plumsande i snön hoppas jag! :)
Skriver jag de här så måste ni peppa mig till att göra saker, för ni som läser visst vill ni att jag ska kämpa de sista kg med. Ny plan ny start vikt +77kg :) Med målet att stabilisera sig på 72kg och leva ett sunt liv med att må bra!
godnatt
.
.
Min bästa pappa fyller år idag!
många grattis kramar från din dotter
.
Min bästa pappa fyller år idag!
många grattis kramar från din dotter
.
WEEKEND IBLAND SNÖN..
Då var denna helgen avslutad, snart en ny vecka att se fram emot. Höjdpunkten för avslutande av veckan var att umgås med familjen. Hela familjen - helt underbart! :)
Lagat mat ihopa och bara umgåts och njutit av tillvaron tillsammans. Blivit en del äventyr som bowling, skoter och film/spelmys, som sagt en fullspäckad helg. Men de har varit en rolig helg som kommer att bevaras i ett underbart liv med vackra minnen. Saknar er redan!
Lagat mat ihopa och bara umgåts och njutit av tillvaron tillsammans. Blivit en del äventyr som bowling, skoter och film/spelmys, som sagt en fullspäckad helg. Men de har varit en rolig helg som kommer att bevaras i ett underbart liv med vackra minnen. Saknar er redan!
er dotter, er syster och flickvän
ELIN
ELIN
En till dag som jag bara älskar...
Lyckad matsedel idag..
Middag
blev det palt, lingonsylt & smör
Kvällsmat
blev de hemmalagade tacoköttbullar med makaroner
Efterrätt
blev de Chokladpannakotta med grädde
Avslutar med att njuta av den kväll som finns kvar
med att ligga i soffan framför tv'n!
Middag
blev det palt, lingonsylt & smör
Kvällsmat
blev de hemmalagade tacoköttbullar med makaroner
Efterrätt
blev de Chokladpannakotta med grädde
Avslutar med att njuta av den kväll som finns kvar
med att ligga i soffan framför tv'n!
Helgen fullspäckad med en massa galenskaper!
men först sova sen jobba 2timmar sen bara.. Wiiihooo!!
men först sova sen jobba 2timmar sen bara.. Wiiihooo!!
.
Vänner kommer vänner går, vänner består..
Man tänker mycket när man inte kan sova
men tror att detta blir bäst
jag uppskattar det jag har och kommer inte
lägga energi på att försöka ta tillbaka något som är onödigt
Kärleken består och jag älskar dig Emil ;)
En dag som jag borde tänka högt.
Idag är en sådan dag där energin inte har fått mig på den bästa dagen.
Den slutade när jag var på ridhuset för att kolla på alla duktiga ekipage på klubbhoppningen - att bara åka dit och vara åskådare inte alltid de lättaste för er som känner mig.
efter de har jag bara varit soffliggare, känns som att orken den finns inte där.
Alla måsten har bara blivit till "jag ser de inte längre" att bara få vara en hel dag kan med vara nyttigt eftersom att kommande vecka kommer vara fullproppad med underbara saker!
Ska försöka ta tag och skrapa fram den sista energin till en varm dusch och sen bädda ner mig framför soffan & se ett avsnitt tusenbröder med den person jag tycker mycket om!
Mitt liv går upp och ner, ibland förstår jag inte hur jag tänker, men ibland ska de vara omöjligt att förstå sig på sig själv med - njuter av varje sekund och tar en dag i taget.
Borde börja skriva igen, varje kväll åt mig själv, men jag orkar inte - orkar inte för att jag inte vill se sanningen eller orkar jag inte för att jag är lat och behåller allt i huvudet och tänker högt?
Den slutade när jag var på ridhuset för att kolla på alla duktiga ekipage på klubbhoppningen - att bara åka dit och vara åskådare inte alltid de lättaste för er som känner mig.
efter de har jag bara varit soffliggare, känns som att orken den finns inte där.
Alla måsten har bara blivit till "jag ser de inte längre" att bara få vara en hel dag kan med vara nyttigt eftersom att kommande vecka kommer vara fullproppad med underbara saker!
Ska försöka ta tag och skrapa fram den sista energin till en varm dusch och sen bädda ner mig framför soffan & se ett avsnitt tusenbröder med den person jag tycker mycket om!
Mitt liv går upp och ner, ibland förstår jag inte hur jag tänker, men ibland ska de vara omöjligt att förstå sig på sig själv med - njuter av varje sekund och tar en dag i taget.
Borde börja skriva igen, varje kväll åt mig själv, men jag orkar inte - orkar inte för att jag inte vill se sanningen eller orkar jag inte för att jag är lat och behåller allt i huvudet och tänker högt?
Stolt ryttare idag..
var på ridhuset & red Payment idag, fick ju ingen med mig till stallgroom så fick lösa allt själv, men efter 10min lastning var vi påväg till Malmen. tror ni jag blev galen eller, när man är bortskämd att han går på direkt när man är två som lastar :)
men skamden som ger sig så lyckades vi lasta på 2min nere på ridhuset när vi skulle hem.
blev ett super dressyrpass jag är imponerad över hans underbara steg
hans engagemang när man ber honom göra något,
jag längtar till att få träna igen, har riktig ide torka på övningar som fungerar,
men körde lite tempoväxlingar som vi gjorde på träningen sist
att sänka tempot är inte alltid det lättaste när man vill behålla energin.
men om ett tag så fungerar det på rakt spår hoppas bara på att de fungerar med respektive övning med.
fast jag är så glad att få rida igen!
även om tiden är prioriterbar.
blev liten förtydlingande av föra uppdateringen. :D
men skamden som ger sig så lyckades vi lasta på 2min nere på ridhuset när vi skulle hem.
blev ett super dressyrpass jag är imponerad över hans underbara steg
hans engagemang när man ber honom göra något,
jag längtar till att få träna igen, har riktig ide torka på övningar som fungerar,
men körde lite tempoväxlingar som vi gjorde på träningen sist
att sänka tempot är inte alltid det lättaste när man vill behålla energin.
men om ett tag så fungerar det på rakt spår hoppas bara på att de fungerar med respektive övning med.
fast jag är så glad att få rida igen!
även om tiden är prioriterbar.
blev liten förtydlingande av föra uppdateringen. :D
ÅKT SKRANA...
Precis vad de låter, jag har åkt skrana idag. :)
Typ madrass/tjockmatta, som vi brukar göra hemma med plastpåse.
Super roligt var det iaf, var utanför Emma & Mattias och åkte tillsammans med Emil &Lisa!
Bildbevis på vårat lilla åk kommer senare, emma tog någon bild tror jag.
Men lätt att jag vill göra om det snart igen, bra kondition får man ju av att åka :)
.. eller kanske gå upp för pulkabacken :D
Typ madrass/tjockmatta, som vi brukar göra hemma med plastpåse.
Super roligt var det iaf, var utanför Emma & Mattias och åkte tillsammans med Emil &Lisa!
Bildbevis på vårat lilla åk kommer senare, emma tog någon bild tror jag.
Men lätt att jag vill göra om det snart igen, bra kondition får man ju av att åka :)
.. eller kanske gå upp för pulkabacken :D
Väntar på att jag ska få sällskap, sen sova..
BTW.. Sässong 9 Avsnitt 1 på One Tree Hill är ute :)
BTW.. Sässong 9 Avsnitt 1 på One Tree Hill är ute :)
Skatt <3
Ledigheten snart över...
Inte länge kvar nu, jag vill bara att tiden ska gå jättefort, eller typ inte!
men ändå vill jag bara stanna o ha de som jag har det nu.
projekt hit och projekt dit, nedu, nu blir de inga mer projket på ett tag
jag är glad och nöd med livet som de är just nu,
tänka att gå hemma utan att behöva jobba och bara vara
tror dock inte jag skulle klara det i en evighet men typ nästan.
idag blir det ett roligt projekt, idag ska jag köra o hämta hästen och sen åka på träning
hoppas på att detta kan vara en motivation på rätt håll att själv börja igen.
fast de är många timmar i stallet som gäller då
fått fasta träningsdagar på Vännäs Ryttarförening,
jag erbjuder dressyrträning/markarbetsträning
måndagar from 9/1
50kr/tillfälle
finns platser kvar
0707592624
gårdagen blev ändå bra tillsammans me underbart trevliga folk, vet ni vad - de är kallt ute.
sista lediga dagen för mig idag och den är planerad, men de kommer säkert bli hur bra som helst!
nu frukost & sen blir de äventyr!
men ändå vill jag bara stanna o ha de som jag har det nu.
projekt hit och projekt dit, nedu, nu blir de inga mer projket på ett tag
jag är glad och nöd med livet som de är just nu,
tänka att gå hemma utan att behöva jobba och bara vara
tror dock inte jag skulle klara det i en evighet men typ nästan.
idag blir det ett roligt projekt, idag ska jag köra o hämta hästen och sen åka på träning
hoppas på att detta kan vara en motivation på rätt håll att själv börja igen.
fast de är många timmar i stallet som gäller då
fått fasta träningsdagar på Vännäs Ryttarförening,
jag erbjuder dressyrträning/markarbetsträning
måndagar from 9/1
50kr/tillfälle
finns platser kvar
0707592624
gårdagen blev ändå bra tillsammans me underbart trevliga folk, vet ni vad - de är kallt ute.
sista lediga dagen för mig idag och den är planerad, men de kommer säkert bli hur bra som helst!
nu frukost & sen blir de äventyr!
älskar dig!
ett liv varje dag som går vidare .
En dag var det de hände...en dag var de jag inte vill minnas...men en dag vill jag minnas..vem är de som beslutar om vad man ska minnas? Är de människorna runtomkring mig som väljer vad som jag ska minnas?
Tur att jag ibland har egen vilja att välja min väg utan att någonannan ska besluta någonting, fast jag skulle uppskatta om någonannan ibland hade beslutat olika val åt mig.
Inte något speciellt som hänt, men så kanske de kan kännas ibland. Vem är du - vem är jag - hör vi ihop.
Ibland tappar man vänskapen, man växer isär men ibland kan man börja prata igen så man hör alltid ihop om man verkligen vill behålla en lång vänskap.
Tur att jag ibland har egen vilja att välja min väg utan att någonannan ska besluta någonting, fast jag skulle uppskatta om någonannan ibland hade beslutat olika val åt mig.
Inte något speciellt som hänt, men så kanske de kan kännas ibland. Vem är du - vem är jag - hör vi ihop.
Ibland tappar man vänskapen, man växer isär men ibland kan man börja prata igen så man hör alltid ihop om man verkligen vill behålla en lång vänskap.
lovat att skriva mina tankar för mig själv.
vissa tankar delar jag med mig andra behåller jag för mig själv och mina nära o kära!
Vänskap är varar en evighet tillsammans
godnatt
vissa tankar delar jag med mig andra behåller jag för mig själv och mina nära o kära!
Vänskap är varar en evighet tillsammans
godnatt
Mycket trevlig kväll...
Jaha, då va gårdagen till sitt slut.
Morgonen började med en underbar promenad till stallet, gjorde klart hästarna och bara njöt att få vara där.
Mitt nya hem blir kanske i en box på 9kvadrat :P Tror då inte att jag skulle få plats med allt jag har just nu där (om man inte får bygga på hög kanske :) Vi har mblerat om här hemma, inte riktigt klart men nästan allt på plats, saknar några hyllor.. ingen som har någon på lager där hemma? :)
En eftermiddag i stan hos bror sen iväg hem för att ta mig till ridhuset och prova Hannas häst. Vilken underbar häst, skulle ju haft en miljon eller något så kanske hon sålt den. Kändes så trevligt att bara få vara i stallmiljön.. de måste göras om snart igen.
Däremot kvällen avslutades hur bra som helst - 3 januari kl 11.00 landade jag offeciellt i Umeå. De skulle vi fira med Champange & Choklad! De blev de, hur mysigt som helst tillsammans med den jag tycker mest om! (fast som ni vet så landade jag redan den 31dec kl 13.30 utan älsks vetskap! Alltid roligt med överraskningar! :)
Morgonen började med en underbar promenad till stallet, gjorde klart hästarna och bara njöt att få vara där.
Mitt nya hem blir kanske i en box på 9kvadrat :P Tror då inte att jag skulle få plats med allt jag har just nu där (om man inte får bygga på hög kanske :) Vi har mblerat om här hemma, inte riktigt klart men nästan allt på plats, saknar några hyllor.. ingen som har någon på lager där hemma? :)
En eftermiddag i stan hos bror sen iväg hem för att ta mig till ridhuset och prova Hannas häst. Vilken underbar häst, skulle ju haft en miljon eller något så kanske hon sålt den. Kändes så trevligt att bara få vara i stallmiljön.. de måste göras om snart igen.
Däremot kvällen avslutades hur bra som helst - 3 januari kl 11.00 landade jag offeciellt i Umeå. De skulle vi fira med Champange & Choklad! De blev de, hur mysigt som helst tillsammans med den jag tycker mest om! (fast som ni vet så landade jag redan den 31dec kl 13.30 utan älsks vetskap! Alltid roligt med överraskningar! :)
DET SNÖÖÖÖAR UTE! WIIIIHO!
ett år
Tiden går fort, men ännu ett år har gått till sitt slut.
Jag bor kvar i Vännäs i min tvåa på 63kvadrat.
Under året som gått har häslivet varit hur bra som helst, i början av året hade jag Payment på foder som jag stortrivdes som fisken i vattnet med, tränade en hel del och startade lite Pay&Ride på ridklubben.
En häst som betyder mycket för mig är Elsa, hon är en grön liten häst som är hur trevlig som helst, men tiden räckte inte till liksom när jag red Bella i slutet av året. Men mycket erfarenhet har jag fått lära mig påvägen dit.
Men än är inte hästlivet över, då jag fortfarande vill och är sökande efter häst går vidare.
Nu har de tagit sig iväg en bit sen jag tog examen på YH Trafiklärarutbildningen - nu jobbar jag som gymnasielärare/trafiklärare på Liljaskolan, Vännäs efter 4månader på Umeå-Vännäs Trafikskola.
En underbar dag i mitt liv som jag kommer minnas länge, du stod där framför mig, ditt ... ja, historian kan bli hur lång som helst! Funnit en underbar pojkvän som jag mer än gärna delar min tillvaro med, tycker om dig Emil!
Under året som gått har häslivet varit hur bra som helst, i början av året hade jag Payment på foder som jag stortrivdes som fisken i vattnet med, tränade en hel del och startade lite Pay&Ride på ridklubben.
En häst som betyder mycket för mig är Elsa, hon är en grön liten häst som är hur trevlig som helst, men tiden räckte inte till liksom när jag red Bella i slutet av året. Men mycket erfarenhet har jag fått lära mig påvägen dit.
Men än är inte hästlivet över, då jag fortfarande vill och är sökande efter häst går vidare.
Nu har de tagit sig iväg en bit sen jag tog examen på YH Trafiklärarutbildningen - nu jobbar jag som gymnasielärare/trafiklärare på Liljaskolan, Vännäs efter 4månader på Umeå-Vännäs Trafikskola.
En underbar dag i mitt liv som jag kommer minnas länge, du stod där framför mig, ditt ... ja, historian kan bli hur lång som helst! Funnit en underbar pojkvän som jag mer än gärna delar min tillvaro med, tycker om dig Emil!
Hittade förra årets önskemål som jag ville få uppfyllt år 2011 och ser man på, de är uppfyllt..
* Komma igång med Payment som jag har på foder
- de gick hur bra som helst, 63% i en LA:1 & mängder av erfarenheter.
* Fixa BE kortet
- lyckades jag med och kört släp för fullt!
* Gå klart utbildningen
- Fick examen!
* Kliva fram och visa att jag exicterar
- Jag har börjat förstå vem jag är, jag har ett långsiktigt mål & dit tar vi en dag i taget.
* Få ett jobb
- Fixat! Sagt upp mig på Pressbyrån, så inget mer PB i Umeå.
* Köpa en bil
- köpt bil, sålt bil & köpt bil.. Audi A6 Quattro! :)
De övriga större målen som jag fortfarande strävar efter är
* Uppskatta omgivningen och umgås med nära och kära
* Finna och skapa ett tryggt förhållande - bilda familj.
* Köpa häst - gård eller bygga ngt eget.
* Resa utomlands med vänner
God fortsättning på de nya året 2012!
* Komma igång med Payment som jag har på foder
- de gick hur bra som helst, 63% i en LA:1 & mängder av erfarenheter.
* Fixa BE kortet
- lyckades jag med och kört släp för fullt!
* Gå klart utbildningen
- Fick examen!
* Kliva fram och visa att jag exicterar
- Jag har börjat förstå vem jag är, jag har ett långsiktigt mål & dit tar vi en dag i taget.
* Få ett jobb
- Fixat! Sagt upp mig på Pressbyrån, så inget mer PB i Umeå.
* Köpa en bil
- köpt bil, sålt bil & köpt bil.. Audi A6 Quattro! :)
De övriga större målen som jag fortfarande strävar efter är
* Uppskatta omgivningen och umgås med nära och kära
* Finna och skapa ett tryggt förhållande - bilda familj.
* Köpa häst - gård eller bygga ngt eget.
* Resa utomlands med vänner
God fortsättning på de nya året 2012!
/ELIN
Gymmet idag
Då va man flitig igen, medan mamma o pappa va på spinning bestod mina 90min inne på löpbandet.
25min snabb promenad (6.5-7.0) 25min löpning (8.0) 25min långsam promenad (5.5)
vilket var riktigt trevligt, och streching på det. Får väl börja lösa ett gymkort så man kan ta tag i det igen.
Va ju december 2010 som jag var aktiv sist och då hade jag ju gymmat i 2år .. Vad brukar man säga ett år i idée. Så nu är de väl dags att ta och träna de man inte har. ;)
25min snabb promenad (6.5-7.0) 25min löpning (8.0) 25min långsam promenad (5.5)
vilket var riktigt trevligt, och streching på det. Får väl börja lösa ett gymkort så man kan ta tag i det igen.
Va ju december 2010 som jag var aktiv sist och då hade jag ju gymmat i 2år .. Vad brukar man säga ett år i idée. Så nu är de väl dags att ta och träna de man inte har. ;)
TYCKER OM DIG MASSA! ;)
Val av ny bil....
Vad ska man välja...
FÖRSLAG
tack
FÖRSLAG
tack
Det var en tid på Ullvad.
Jag saknar denna tiden som man bara kunde njuta av att bara vara liten..
sen att de ser ut som att vi hade mycket ansvar över situationen här de behöver inte vi berätta! :)
Men vad jag vet så vill jag både och tillbaka..
saknar dig Camilla! :)
Alla tankar är omkring dig!
.
Hemlisar är så roligt att ha,
men de är svårt att hålla de hemligt.
jag ska klara av det för att jag vill att det ska bli en överraskning.
saknar dig <3
njut av din semester nu
och kom hem hel
Tycker om dig, Emil !
DIN ELIN
Hemlisar är så roligt att ha,
men de är svårt att hålla de hemligt.
jag ska klara av det för att jag vill att det ska bli en överraskning.
saknar dig <3
njut av din semester nu
och kom hem hel
Tycker om dig, Emil !
DIN ELIN
JULAFTON
var är denna julkänsla?
solen skiner och de är +5grader
när mamma hittade en penseer (blomma) utanför köksfönstret.
snart blir det god mat med familjen
och umgås hela kvällen
med rassel och tv
lillejulafton bestod sällskap med familjen och farfar
framför en god mat med avslutande med uppesittarkväll
med två vinster
Bjuder på lite bilder här nedanför som jag lovade..
solen skiner och de är +5grader
när mamma hittade en penseer (blomma) utanför köksfönstret.
snart blir det god mat med familjen
och umgås hela kvällen
med rassel och tv
lillejulafton bestod sällskap med familjen och farfar
framför en god mat med avslutande med uppesittarkväll
med två vinster
Bjuder på lite bilder här nedanför som jag lovade..
kommer sakna dig min underbara pojkvän!
ses snart igen <3
ses snart igen <3
